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ウタタネ(utatane)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 14:39:58.0
- 腹式呼吸のススメ
- 前回のブログでお伝えした深呼吸のやり方として オススメなのが『腹式呼吸』です。
・自律神経を整え、心身をリラックスさせる…腹式呼吸最大のメリット！【長く息を吐く】という動作が 副交感神経を優位にしらラックスします。
・効率的に酸素を取り込む
・内臓と体幹を鍛える
腹式呼吸は『リラックスしながら、たくさんの酸素を取り込み、身体の内側から健康にする呼吸法』なのです！！
ちょっとした空いた時間、寝る前にぜひ取り入れてみてください!
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