【葛飾区白鳥】ダイエット中の頭痛の対処法はある？：2024年5月7日｜アスフィット葛飾白鳥(ASFiT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-07 10:10:30.0

【葛飾区白鳥】ダイエット中の頭痛の対処法はある？: ダイエットをしている方が頭痛に悩むケースは多いです。
頭痛のせいで挫折する方もいるでしょう。

どうしてダイエットを始めると頭痛が起きるのでしょうか？
考えられる原因は次の4つ。

・ストレス
・栄養不足からくる貧血
・脱水症状
・過度の糖質制限による低血糖症状

そこで、ダイエット中の頭痛を予防するためには、

・栄養バランスの良い食事を摂取
・こまめな水分補給
・良質な睡眠＆睡眠時間の確保
・ストレス管理を徹底する

などの対処法が有効です。

なお、糖質制限は体重を落とす上では効果的かもしれませんが、
極端な糖質制限には次のようなデメリットもあります。

・低血糖による頭痛・眠気・吐き気などの体調不良
・便秘がちになる
・筋肉量が低下
・太りやすい体質を作る可能性がある
・リバウンドのおそれ

正しい糖質制限ダイエットのためには、
糖質量は徐々に減らし、1日に必要な糖質（70g～130g）は必ず摂取！

無理なく継続できる、健康的なダイエットをしましょう♪
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・お花茶屋駅から徒歩5分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
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