M’s Refre【エムズリフレ】～整体・もみほぐし・小顔・ヘッドスパ～
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エムズリフレ(M’s Refre)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-25 22:32:16.0
- ダイエットにはお水！お茶ではダメなの？
こんばんは
変わらず暑い日が続いていますね
これだけ暑いと炭酸やキンキンに冷えたビールに手が伸びますね
しかしながら、今日はそんな水分のお話をしていこうと思います
今日はダイエットのために「お水」を飲む！
これってよく聞きますよね？
ではなんでお水なんでしょう？
サロンで新規のお客様に水分の話をするとお茶を良く飲むと答える方がいますが
ダイエット目的で水分を摂取する場合はお茶ではなくお水が良いのです
なぜなら、お茶に含まれているカフェインやカテキンの成分を分解する為
カラダに負担をかけてしまうからです
適量であれば飲んでも構いませんが、身体に負担が掛かると
基礎代謝が下がり、痩せにくいカラダになる可能性があります
カフェインには身体を冷やす作用もあるため、血流が悪くなったり
カラダの動きを鈍くすることもあります
また、カフェインには利尿作用もあるため、お水を飲んだ場合よりも
水分を失いやすく、浮腫みやすくなってしまうのです
そのため、ダイエットをする方にはお水が良いのです
お水は基礎代謝アップに関わります
カラダに十分な水分があれば、血流は常に良くなり
必要な栄養素が身体に行き渡る事で基礎代謝アップが期待できます
反対に、水分が不足で代謝が下がると、身体が冷えて脂肪が溜まり
太りやすい身体の原因にもなります
あなたがダイエットを始めようとしているならお茶よりもお水を飲む方が
カラダに負担がなく痩せるために効率よく水分を摂取する事が出来ます
出来たら常温で飲んでみて下さいね
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