元気の源。：2024年1月11日｜エムズリフレ(M’s Refre)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-01-11 22:52:46.0

元気の源。: 最近は悲しいニュースがとても多いですね
１日には大きな地震、飛行機事故、すすきのでも爆発。。

不安な日が多いですが
健康第一に過ごしていきたいですね。

私も今年は健康に意識した１年にしたい
という風に思っています

私の中で、健康と言っても

●休息を取る
●睡眠をしっかりととる
●栄養のある食事を取る

これもやっぱり大事なのですが
”脳のリラックス”
というのも大事だと感じています

現代人は考えている時間がとても多く

●仕事が終わっても仕事の事を考えている
●休みの日も常に何かを気にしている
●やる事が多く日々があっという間に過ぎてしまう

こういう状況になると脳が休まらず、休みの日でも疲れてしまう
休んでいるつもりでも身体だけ休息されていて心や脳は疲れたままで
またすぐに疲れが蓄積されてしまいます

そうならないために
自分の好きな事を日々の生活の中で取り入れる
という事がとても大事です。

私は好きなドラマやバラエティ番組を見ると
仕事のことを気にしている時でも「フッ」と頭から離れていきます

休みの日にずっと気にしないようにしない
という事は最初から出来ないので
まずは30分、慣れてきたら１時間、３時間。。。
と少しずつ気にしない時間を伸ばしていくことが出来ます

私も最初は出来ませんでしたが
自分の好きな事、心の底から笑えるものを見つける、知る
という事がだいじです

それは好きな歌、アーティスト、映画、本を読む
YouTubeを見る、カフェに行く、スポーツをする、見る
なんでも大丈夫です

自分の心が満たされる感覚を覚えていけば
自然と自分の嗜好が分かってくると思います

「あ、今お腹の底から笑っていたな」
「何も考えず楽しめていたな」

是非この感覚を思い出してみて欲しいです。

最後に。
私が毎日仕事や生活が頑張れているドラマがこちらです。
毎週金曜日を楽しみに、日々、過ごせています♪ブログ画像リターンズ、ありがとう(^^♪
ずっと待っていたので先週の金曜日に始まって
次の金曜日が待ち遠しいです(^-^)

それでは。