ダイエットに水が必要なわけ：2024年4月15日｜ラポールのブログ

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投稿日：2024-04-15 05:42:48.0

ダイエットに水が必要なわけ: おはようございます
安定の5時起が身についてきました。

睡眠時間、大切ですね。

本日は、ダイエットとお水の関係をお伝えします

水の役割は大きく分けて
2つあります

一つが老廃物の排泄です。

これはなんとなくイメージが沸くと思います。

水が老廃物を運搬し尿や便などで外へ排泄していきます。

もう一つの役割が、栄養の運搬です。

栄養は水に付き、体内を循環していきます。

よくある質問で
お茶やブラックコーヒーはダメですか？と聞かれますが、
飲んだらダメなわけではないですが、

別に水又は味なしの炭酸水をしっかり飲んでくださいと
お伝えしてます。お茶やコーヒーも元は水ですが、
その水に既にカテキンやカフェインなどの
別の成分が付いているため、栄養が付くスペースがありません。

その為水が必要です。

老廃物の運搬も栄養の循環も、水だけでなくタンパク質の役割も非常に重要になりますが、

話し出すと非常に長くなるので今日は割愛します。

また水を飲むと、むくむのが怖いと
言われる方もおられますが、これは逆です

水を飲まないからむくみます。

体内の水分は成人で約60％と決まっています。

つまり入れれば出るし、入れなければ出ません。

むくみの原因は古い水が溜まっているせいです。

新しい水を入れれば古い水は出ていくのでご安心下さい。

1日2リットルを目標に飲んでみてください

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