藤沢市辻堂 ダイエット ブライダル 産後ケア ラポール美容整体院
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- 神奈川県藤沢市辻堂２－４－２９
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投稿日：2025-03-07 00:28:05.0
- 食べてないのに太る原因と対策
「食事量を減らしているのに、なぜか体重が増える…」
「運動もしてるのに、なぜか痩せない…」
そんな経験ありませんか？実は、辻堂・藤沢エリア でも「食べてないのに太る」と悩む女性が多くいます。その原因、実は 代謝やホルモンバランスの乱れ かもしれません。
食べてないのに太る理由
・ 基礎代謝の低下
食事量を極端に減らすと、体が「エネルギーを節約しよう」として 代謝が下がり、脂肪をため込みやすくなります 。特に40代以降は筋肉量が減りやすいため、より注意が必要です。
・ ホルモンバランスの乱れ
生理前や更年期には 女性ホルモンの影響でむくみやすくなり、体重が増加 しやすくなります。
・ 栄養バランスの偏り
炭水化物を極端に減らすと、体が飢餓状態に陥り 少しの食事でも脂肪として蓄えやすくなります 。たんぱく質・脂質・糖質のバランスが大切です。
食べても太らない体づくりのコツ
適度に食べる習慣をつける
1日2食以下にすると、体が脂肪をため込みやすくなります。少量でも3食バランスよく食べる ことが重要です。
代謝を上げる
整体で 骨盤を整えると血流が改善し、脂肪燃焼しやすい体質に◎ 。運動が苦手な方でも、骨盤矯正やストレッチで代謝アップを目指せます。
むくみ対策をする
むくみが原因で太って見えることも。カリウムを含む食材（バナナ・ほうれん草） を積極的に摂取し、体の水分バランスを整えましょう。
痩せ体質に変えたいなら
「食べてないのに太る…」と悩むなら、まずは 骨盤を整え、代謝を上げることがカギ ！
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