藤沢市辻堂 ダイエット ブライダル 産後ケア ラポール美容整体院
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- 神奈川県藤沢市辻堂２－４－２９
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投稿日：2025-03-07 00:47:45.0
- 更年期で太る原因と解決策！
「気づいたら体重が増えてる…」「食事を気をつけても痩せない」
更年期に入ると、辻堂・藤沢エリア でも同じ悩みを抱える女性が増えています。
でも大丈夫。原因を知り、適切な方法を実践すれば、スッキリとした体を取り戻せます！
更年期で太る原因とは？
・ 女性ホルモンの減少
エストロゲンの減少により、代謝が落ち、脂肪がつきやすくなります。
・ 筋肉量の低下
年齢とともに筋肉が減り、基礎代謝が下がるため、消費カロリーが減少。
・ ストレスと食欲の変化
ホルモンバランスの乱れで食欲が増え、つい甘いものや炭水化物を摂りすぎることも。
・ 睡眠の質の低下
眠りが浅くなり、成長ホルモンの分泌が減ることで、脂肪が燃焼しにくい体に。
更年期太りを解消するポイント！
● 骨盤を整えて代謝をアップ
骨盤が歪むと血流が悪くなり、脂肪がつきやすい体質に。整体で正しい位置に戻す ことが大切です。
● 筋力を維持する
ハードな運動ではなく、日常の動きの中で筋肉を使う ことがポイント！
● 食事を見直す
過度な食事制限は逆効果。栄養バランスを整えながら、脂肪を溜め込まない食べ方 を意識しましょう。
● プロのサポートを受ける
一人で頑張るのは大変。専門的なケアを取り入れることで、効率的に体を整えられます！
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