サロンルカ
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サロンルカ(salon LUCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-06 14:52:28.0
- ダイエット（1）
- 今までダイエットをしたことはありますか？
女性の86%以上はダイエット経験者だそうです。ダイエットって本当に必要ですか？！
ご自身のBMIを計算してください。
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
《普通体重》 18.5～25未満です。
どうでしたか？
普通体重であれば統計的にもっとも病気になりにくい体重とされています。
痩せていることが綺麗だというメディアによって作られた『痩せイメージ』が私たちの思考にネガティブな影響を及ぼしています。
痩せすぎてしまうこと＝極度なダイエットは体にとても悪い事。
私自身、小さい頃からぽっちゃり体型で14歳～19歳が体重のピークでした！！
19歳から働いていた会社の上司に太っていることを指摘され深く落ち込みました。
その日から極端に食事制限＋運動をしました。
結果1年後に摂食障害となりました。
長い期間。
入院もしています。
このことを書くかどうかとても悩みましたが。摂食障害は誰でもなり得る病気だということを知っていただきたいです。
本当に気をつけてほしいです。
極端に痩せる事なんて求めなくていいんです。極端に痩せてしまうとリバウンドもしてしまいます。
健康的に痩せている方は心も健康！
小さな事が幸せと感じる！毎日楽しい!
美味しいものを美味しいと感じられる！
今日も楽しかったと眠りにつける！
頭の回転がいいからたくさんの作業を効率よくできる！まったりする時間もつくれる！集中できる！楽しく運動できる！
今生きているこの瞬間を幸せだと感じられる。
もうネガティブなことは書きたくないので
書きませんが、
1番の理想は健康的に痩せることです！
それがストレスを溜めずに自然と痩せて
リバウンドせず落とした体重を維持できるコツです！
次回そのお話をします♪
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