ストレッチホリエのブログ
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投稿日:2024-02-01 00:00:20.0
- 良い動きには脱力が大事!
- こんばんは!
トレーナーの飛松です!
いきなりですがみなさん脱力してますかー!!
してない人はひとまず今深呼吸しながら力を抜いてみましょう!
無駄な力やりきみは体の動きをかたくしてしまいます。
緊張してる時や筋肉が張っている時動きが悪いですよね?
楽に歩くのにも速く走るのにも脱力は大事です!
脱力がうまくできない人はストレッチを一緒にしてあげると筋肉が弛み、より脱力しやすくなります!
ぜひ脱力とストレッチで体の動きを良くして楽に動きましょう!
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