サン加圧スタジオ 野々市店(SUN加圧スタジオ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 12:58:46.0
- フロントランジ
- 皆さまこんにちは
SUN加圧スタジオです。
今回は、「フロントランジ」やっていくよ！
大腿四頭筋(前もも)、ハムストリングス(裏もも)、大臀筋(お尻)を効率よく鍛えるのにもってこいの種目になります。
やり方
1、片足を大きく一歩前に踏み出します
2、お尻と床が平行になるくらい踏み込みましょう
3、しっかりと床を蹴って元の位置に戻す
4、20回×1セットを目安にやってみましょう
こんな効果があるよ^_^
○下半身強化→下半身の筋肉を効率的に使うよ！
○体幹強化→不安定な片足立ちになるので体幹強化
○代謝アップ→大きい筋肉を使うのでダイエットにも有効
無料で体験を行なっているので気になる方は是非来て下さい
SUN加圧スタジオではお客様に合ったトレーニングを提供させて頂きます。
是非体験お待ちしております
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投稿者
SUN加圧君
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