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Relaxation Salon festaria

リラクゼーションサロンフェスタリア

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フェスタリア(festaria)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-30 14:43:41.0
“曇りの日の活気を取り戻す!体調改善方法”

 こんにちは!
 リラクゼーションサロンfestariaです♪

曇りの日は、どうしても気分が沈みがちになりがちですよね(´;ω;`)
外の景色もくすんで見え、活気が感じられない日もあります…
今回は、精神的憂鬱を吹き飛ばす! 体調改善方法をご紹介します☆彡

 ◆ 自然光を取り入れる ◆ 
 曇りの日でも、外に出て自然光を浴びることは重要です。
 自然光に当たることで、体内時計が整い、セロトニンやメラトニンの分泌が促進されます。
 これにより、気分がリフレッシュし、精神的な憂鬱感が軽減されます♪

  ◆ 適度な運動を行う ◆ 
 運動は、ストレスや不安を解消するのに効果的です!
 室内でできるストレッチやウォーキングなどの軽い運動を取り入れてみましょう。
 血流が良くなり、心身が活性化されます♪
“曇りの日の活気を取り戻す!体調改善方法”_20240530_1
  ◆ 好きな趣味に没頭する ◆ 
 外には出たくないというあなたは、家の中で好きな趣味に没頭するのも良い方法です♪
 読書、料理、手芸など、心が癒される活動を見つけてみてください。
 自分の好きなことに時間を費やすことで、気分が明るくなります(≧▽≦)
“曇りの日の活気を取り戻す!体調改善方法”_20240530_2
  ◆ 心を癒す音楽を聴く ◆ 
 心をリラックスさせる音楽を聴くことも、精神的な憂鬱感を和らげるのに効果的です。
 穏やかなピアノ曲・自然の音などのBGMを選んで、心地よい音楽に耳を傾けましょう♪
“曇りの日の活気を取り戻す!体調改善方法”_20240530_3
  以上の事を日常生活に取り入れて、心身の健康をサポートしましょう☆彡

   すぐにでも実感したい方必見!

  アロマリンパマッサージをオススメします♪
  まだ体験したことのない方は、是非試してしてみて下さい。

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フェスタリア(festaria)のブログ(“曇りの日の活気を取り戻す!体調改善方法”)/ホットペッパービューティー

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