リラクゼーションサロンフェスタリア
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フェスタリア(festaria)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-30 14:43:41.0
- “曇りの日の活気を取り戻す！体調改善方法”
こんにちは！
リラクゼーションサロンfestariaです♪
曇りの日は、どうしても気分が沈みがちになりがちですよね(´;ω;｀)
外の景色もくすんで見え、活気が感じられない日もあります…
今回は、精神的憂鬱を吹き飛ばす！ 体調改善方法をご紹介します☆彡
◆ 自然光を取り入れる ◆
曇りの日でも、外に出て自然光を浴びることは重要です。
自然光に当たることで、体内時計が整い、セロトニンやメラトニンの分泌が促進されます。
これにより、気分がリフレッシュし、精神的な憂鬱感が軽減されます♪
◆ 適度な運動を行う ◆
運動は、ストレスや不安を解消するのに効果的です！
室内でできるストレッチやウォーキングなどの軽い運動を取り入れてみましょう。
血流が良くなり、心身が活性化されます♪◆ 好きな趣味に没頭する ◆
外には出たくないというあなたは、家の中で好きな趣味に没頭するのも良い方法です♪
読書、料理、手芸など、心が癒される活動を見つけてみてください。
自分の好きなことに時間を費やすことで、気分が明るくなります(≧▽≦)◆ 心を癒す音楽を聴く ◆
心をリラックスさせる音楽を聴くことも、精神的な憂鬱感を和らげるのに効果的です。
穏やかなピアノ曲・自然の音などのBGMを選んで、心地よい音楽に耳を傾けましょう♪以上の事を日常生活に取り入れて、心身の健康をサポートしましょう☆彡
すぐにでも実感したい方必見！
アロマリンパマッサージをオススメします♪
まだ体験したことのない方は、是非試してしてみて下さい。
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