カロン(Kalon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-31 14:08:34.0
- 9月のお休み
※〇マークが店休日となります
明日から９月がスタートです！
まだまだ暑い日が続きますが、この時期気を付けたいのが秋バテ(+_+)
みなさん、「秋バテ」は聞いたことはありますか？
夏の暑さもやわらぎ、涼しくなってきたのにもかかわらず
体がだるい、、、疲れやすい、、、
などの身体の不調が続いてる状態をいいます。
原因としては夏の間の冷たい冷房や冷たい物の摂り過ぎによって自律神経が乱れているのに加え、
秋の朝昼夜の寒暖差や低気圧の影響が加わってきます。
◆こんな症状がでたら秋バテかも！？
・体がだるい
・1 日中眠い
・食欲がない
・朝すっきり起きられない
・やる気が起きない
・寝つきが悪い
似たような症状に夏バテがありますが、夏バテは 7、8 月の暑い時期の体の不調を表し、
秋バテは涼しくなったころに症状が出ることが多いです。
おすすめの秋バテ予防は、
１．湯船につかること
シャワーだけでなく 38～40°を目安に湯船につかるようにしましょう。
湯船に入りリラックスすることで副交感神経が優位になります。
42℃以上になってしまうと交感神経が活発になってしまうので注意しましょう。
２．冷たいものの摂り過ぎを防ぐ
夏の間に冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎてしまうと内臓が冷えてしまいます。
内臓が冷えると食欲がわかなかったり、さまざまな症状が出ることがあります。
冷たい食べ物を控え、常温や暖かい食べ物を摂るようにしましょう。
３．旬の食材を食べて秋バテ対策！
これから旬をむかえるカボチャやさつまいも、キノコ類、山芋は
秋バテ予防・解消に効果があると言われているので積極的にとるようにしましょう◎
自分が思っているよりも夏の疲れがたまっているかもしれません。
ストレスなど、体調を崩さないよう気を付けながら過ごし、
秋バテに負けない体を作っていきましょう(^O^)／
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