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投稿日：2024-05-24 18:00:54.0
- 睡眠の質を良くするには整体が効果的！！
- こんにちは、服部です＾＾
最近【睡眠】のお悩みを抱えている方が多かったので、今回は【睡眠】について簡潔に投稿したいと思います。
【デスクワーカーは背中が凝り固まっている】布団に入ってすぐに「ストンッ！」と眠りに落ち、そのまま深い眠りが持続する理想の睡眠。
又、なかなか理想の睡眠を実現できず悩んでいる方も多いと思います。
睡眠でお悩みの方には、座りっぱなしで仕事をしている方、デスクワーカーが多い傾向にあります。
その原因のひとつに、姿勢の悪さがあげられます。
長時間のデスクワーカーは、パソコンに向かって仕事をしたり、前のめりの姿勢でスマホを見るといった生活習慣により、猫背になりがちです。
そこで多く見られるのが、肩甲骨周りのコリ。
肩甲骨が背中に張りついた状態になり、十分に動かなくなっているのです。
この猫背の姿勢でいると、血流が悪くなります。
これが、深い眠りにスムーズに入っていけない原因になっているのです。
眠れる体をつくるために特に重要なのは、血液の循環を良くすることです。
血液の循環を良くすると、神経はリラックスした状態である副交感神経優位に傾きます。
また、血液の循環が良くなるということは筋肉が緩むことでもあります。
適度に緩んでほぐれた体は、すぐ眠れる体です。また、深く眠れる体でもあります。
さらに、全身の血の巡りが良くなれば、当然ながら脳にも血液が活発に供給されるようになります。
血流の改善は脳の老廃物を流すことにも役立ち、脳疲労の解消とも繋がっています。
「睡眠の質を良くするための整体、ぜひ体験してみませんか？」
#岡崎市 #整体 #睡眠 #自律神経 #肩こり #頭痛 #肩甲骨はがし #猫背 #巻き肩
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整体師/柔道整復師
服部 司ハットリ ツカサ
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