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ルエリア(Ruellia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-24 10:11:57.0
- 【頭痛について/練馬ヘッドスパ】
頭痛と頭皮の凝りには密接な関係があります。
頭皮の凝りは、筋肉の緊張や血流の制約からくることがあり、
これが頭痛の原因となることがあります。
1. 筋肉の緊張 頭皮や首の筋肉が長時間にわたって緊張し続けると、頭痛が引き起こされる可能性があります。これは、ストレス、姿勢の悪さ、長時間のコンピューター作業などが原因となることがあります。
2. 血流制約 頭皮の筋肉が緊張すると、周辺の血流が制約され、酸素と栄養が脳に適切に供給されなくなる可能性があります。これが頭痛を引き起こす要因の一つです。
3. 緊張型頭痛 これは頭皮や首の筋肉が長期間にわたって緊張し続けることによって引き起こされる一般的な頭痛の一種です。頭皮の凝りが原因で、頭痛が継続することがあります。
頭皮の凝りによる頭痛を緩和するために、マッサージやストレッチが効果的です。
マッサージ 頭皮や首の筋肉を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
ストレッチ 頭を優しく前後左右に傾け、首と頭皮の筋肉をストレッチすることで、凝りを解消しやすくなります。
リラクセーションケア ストレス管理や深呼吸などのリラクセーションテクニックを取り入れることで、筋肉の緊張を軽減できます。
ただし、頭痛が慢性的で続く場合、または他の症状と合わせて現れる場合は、
医師に相談することが重要です。
ヘッドスパ専門店 Ruellia ルエリア
〒176-0022
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