女性の天敵！前ももの張りの原因：2023年4月13日｜エープラスダイエットジム博多(A+dietgym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-13 14:40:18.0

女性の天敵！前ももの張りの原因: こんにちは！
Ａ＋ダイエットジム博多店　伊藤です！！

女性のお悩みで特に多い事。。。
それは、「前ももの張りで足が太く見えてしまう・・・」
学生時代にスポーツをしていた方は特に気になりますよね（泣）

なぜ前ももが張るのか？
原因はいくつかありますが、
今回は股関節と重心のかけ方を解説します！

１）股関節がうまく使えていない人
反り腰が原因で骨盤が前に倒れてしまっていると
股関節がうまく使えなくなり前ももで体重を支えようとするので
常に負荷がかかっている状態になってしまうので筋肉が徐々に大きくなり
張ってしまいます。。。

２）つま先重心・外側重心で立ってしまっている人
前ももはブレーキの筋肉と言われています。
つま先に重心がある方は、常に前ももを使っている状態で
日常生活を送ってしまっているのでどんどん大きくなります（泣）

スポーツをしている方で股関節がうまく使えていない方は
つま先で体を支えているので激しい運動の際に高い負荷がかかってしまっています！
むやみやたらに筋トレをするだけだとさらに大きくなってしまうので
筋膜リリースで硬くなった前ももをほぐして
ピラティスでしっかり整えて必要なところをちゃんと使えるようになると
前ももの張りは改善できますよ♪

二人三脚で悩みを解消しましょう☆！！

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