韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]博多
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エープラスダイエットジム 博多(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 14:58:25.0
- 肩を鍛えるメリット
- 肩の筋肉(三角筋)を鍛えていくメリットを5つ紹介します。
１，肩こりの予防や改善に繋がる
２，肩幅が広がりカッコよくなる
３，筋肉の肥大化により基礎代謝が上がる
４，肩のケガの予防になる
５，スポーツ種目のパフォーマンスが上がる
女性はがっちりとした肩幅にしたくない！という理由で三角筋のトレーニングを避けがちですが、女性はホルモンの関係でいきなり大きく肥大化することはありません。
スラっとしまった肩回りは女性でも美しいシルエットを作りますので、実は女性にもおすすめしたいトレーニング部位です。
肩の筋肉トレーニングは肩こり予防になる！！
肩こりの主な原因は肩周辺の筋肉を長い期間使わないことによる筋肉の硬直や血行不良です。
三角筋のトレーニングをおこなうことで、肩こりの症状が緩和され、肩回りが楽になります。
また、肩こりの予防にもなるので、デスクワークが多い方や、普段あまり運動しない方にはおすすめのトレーニング部位です。
皆様も肩トレーニング頑張ってやっていきましょうね(*´ω｀*)
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トレーナー/店長
島 貴宏シマ タカヒロ
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