まえいけ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-05 16:28:57.0
- ストレスと呼吸は親密な関係？！
- 皆さん、こんにちは！
まえいけ整骨院の大城です(^^)/
本日は、ストレスと呼吸の関係性について共有させていただきます！
人は、ストレスを感じると、私たちの呼吸は速く、浅くなります。
これは、ストレスが自律神経に影響を与え、心拍数を上げ、呼吸を速めてしまうからです。
逆に、深くゆっくりと呼吸をすることで、リラックスした状態を作り出すことができます。
これは、深い呼吸が副交感神経を刺激し、心拍数を落とし、リラックス状態を引き起こすからです。
つまり、ストレスと呼吸は密接に関連しており、呼吸の仕方を変えることで、ストレスを管理することができるのです。
深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術は、ストレスを軽減し、心と体を落ち着かせるのに役立ちます。
このように、呼吸は私たちの心身の健康に大きな影響を与えます。
皆さんもストレスを感じる場面などに、出くわすことが多々あるとは思います。
ですが、そのストレスを自分の力で管理、コントロールできるようになると、ストレスに振り回されることは減っていくかもしれません(^^)/
また、おさらいにはなりますが、深呼吸をすることで副交感神経を優位にすることができ、リラックス状態を作ることができます。
深呼吸をより効果的に行える方法が
・手のひらを正面に向ける
・お腹に息をためるように鼻で沢山息を吸います
・次は息を吸った時間より長く息をゆっくり吐いていきます
これで、副交感神経をより優位にすることができるので、皆さんも今自分が緊張状態にあるな、ストレスを感じているなど思った際にはぜひ試してみてください!(^^)
＝＝＝まえいけ整骨院＝＝＝
大阪府箕面市桜井２丁目４－５ サンティエ桜井104
電話番号 072-725-7715
専用駐車場無し 近くにダイエーの駐車場があります
土日祝ＯＰＥＮ/産後ケア/産後骨盤矯正/授乳ＯＫ/ベビーカーＯＫ/子連れＯＫ/痛みに強い整骨院/ダイエット/マタニティ/交通事故/腰痛/肩こり
骨盤矯正/整体/腱鞘炎/肩こり/首こり/頭痛/眼精疲労/猫背/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛/慢性腰痛/子連れOK/産後/産後矯正/産後ケア/育児ケア/メンズ予約可/キッズスペースあり/ベビーカーのまま来院OK/自律神経/マタニティ/マタニティ整体/膝の痛み/雑誌掲載実績あり/書籍出版実績あり/当日予約大歓迎/ホットペッパービューティ/花粉症/花粉／冷え/
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
受付
野田 美香ノダ ミカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-08
-
●2025-10-31
-
●2025-10-28
-
●2025-10-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（18）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
もっと見る
まえいけ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 【祝24周年★3人限定】初回￥3,850 国家資格者による歪み姿勢検査ｘ本格矯正
|
|
新 規 |
¥3,850 【☆女性人気No.1☆慢性的な肩こりの方☆】肩こり改善コース 初回限定￥3,850
|
|
全 員 |
¥3,850 【寒暖差で不調を感じる方】むくみ・冷え・頭痛・胃腸 自律神経/￥3,850
|
|
新 規 |
¥3,850 【☆男性人気No.1☆慢性的な肩こりの方☆】肩こり改善コース 初回限定￥3,850
|
|
新 規 |
¥3,850 【☆産後ママ人気No.1☆】産後矯正☆肩こり腰痛改善コース☆初回限定￥3,850
|
|
新 規 |
¥3,850 【☆慢性腰痛でお困りの方☆】慢性腰痛/根本改善コース☆初回限定￥3,850
|
