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リファイン整体院 国分寺店のブログ
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投稿日：2024-04-18 13:30:28.0
- 姿勢に関わる大事な筋肉【後頭下筋群】
後頭下筋群は、頭部と首を結ぶ大切な筋肉群の一つです。この筋群は、頭部の姿勢や動きを制御し、バランスを保つために重要な役割を果たしています。姿勢と後頭下筋群の関係は密接であり、正しい姿勢を保つためには後頭下筋群の働きが欠かせません。
正しい姿勢を保つことは、身体にとって重要です。特に現代人はデスクワークやスマートフォンの使用などで長時間座っていることが多く、姿勢が悪くなりがちです。このような生活習慣が続くと、後頭下筋群が弱くなり、首や肩のコリや痛み、頭痛などの問題が引き起こされる可能性があります。
後頭下筋群を鍛えることで姿勢を改善し、これらの問題を予防することができます。具体的なトレーニング方法としては、後頭下筋群を意識して首を後ろに倒すストレッチや、首を傾ける動作を繰り返すことが挙げられます。また、日常生活でも意識して姿勢を正し、後頭下筋群を使うよう心がけることが大切です。
後頭下筋群の働きを理解し、適切なケアをすることで、健康な姿勢を維持し、身体の不調を予防することができます。
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