縁の下の力持ち！骨盤底筋！：2023年7月27日｜和ゼンエニシ(Zen enishi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-27 14:19:10.0

縁の下の力持ち！骨盤底筋！: 女性にとって大切な筋肉
骨盤底筋！！

名前のとおり骨盤の底に位置し、
骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称です。
恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。

「骨盤底筋群が緩んでくると」
・膀胱が下がり、尿漏れしやすくなります。
・腟から子宮が飛び出す「子宮脱」になる可能性も。
（弱った骨盤底筋が臓器を支え切れないため）

「骨盤底筋を鍛えるメリット」
１．骨盤内の臓器（子宮や膀胱、直腸）を
正しい位置に保持できる
２．尿漏れや子宮脱の予防
３．血流の正常化による冷え性やむくみの改善
４．腹部の引き締めができる
５．産後の筋肉へのダメージの回復
６．ホルモンバランスの安定などにも期待
（血行改善により卵巣機能が向上するため）
７．冷え性の改善（骨盤まわりの血流が良くなるため）

女性の骨盤底筋は、男性に比べると
すごく薄く弱いことが特徴です！！
さらに、出産や加齢によって筋肉が傷んでダメージを受けたり、弾力性が低下したりしやすいのです・・・。
ただ、骨盤底筋トレーニングをすることで、
筋力を維持・回復することができます！！
人生100年時代、足腰の筋肉を維持しながら
健康に幸せに自立して生きるために
女性こそ骨盤底筋をしっかり衰えないように
鍛えることが大切！！

和～zen enishi～では
フェムケア専用マシンを使って施術をしますので、
骨盤底筋を寝ながら
楽々鍛えることができます！！
デスクワークの方などは
知らないうちに骨盤底筋が弱りやすく
そこからの不調が出やすい傾向があるので
特にオススメです！！

・末端などの冷えやむくみに悩む方
・生理痛・更年期障害などに悩んでいる方
是非1度いらしてみてください！

お客様がさらに豊かに、
人生が幸せになって頂くよう
誠実に施術をさせて頂きます。
ぜひ当サロンにお任せください♪
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和～Zen enishi～
女性特有のお悩みお任せ下さい♪

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