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和 ゼンエニシ(Zen enishi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-11 17:04:45.0
- 自律神経からのSOS！
- 皆さま、朝晩の寒暖差で体調を崩されていませんか？(/ _ ; )
体調不良の原因は色々ありますが自律神経の乱れからくる症状をご紹介します！
自律神経は、
交感神経は身体の活動時などに働く神経
副交感神経は安静時やリラックスしている時に働く神経
この2つの神経がうまくバランスをとることで身体は正常に保たれています。
【自律神経の乱れの原因】
・精神的ストレス(人間関係、仕事のプレッシャー等)
・身体的ストレス(気温の変化、湿度、音)
・慢性的な寝不足
・不規則な生活
・偏った食事等
この時期に自律神経が乱れやすい原因は、温度や湿度も関係しています！
自律神経は全身の器官をコントロールしているため、バランスが崩れると…
◎身体の症状
疲れやすくなったり、頭痛やめまい、肩こりや腰痛、便秘や生理不順
◎精神的症状
イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しくなる
風邪とは違うようなお身体の不調や、上記の症状に1つでも当てはまった方は
辛いまま溜め込まず、お身体ご自愛くださいませ♪
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