生理前、生理中のむくみや重だるさに：2023年10月26日｜和ゼンエニシ(Zen enishi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-26 09:29:56.0

生理前、生理中のむくみや重だるさに: 生理前、生理中に
普段よりむくみが気になる方も多いのではないでしょうか？

女性ホルモンの波が影響して
この時期は水分を蓄えやすくなります。
1キロから2キロぐらい体重が増減する方も
いらっしゃいます。

【生理によるホルモンバランスの乱れ・冷え性が原因】

黄体期（排卵後から生理までの約2週間）は、
妊娠や出産に欠かせない黄体ホルモン
（女性ホルモン）の分泌が盛んになり、
妊娠に向けて栄養や水分など必要なものを
身体に溜め込もうとするため、
身体がむくみやすくなります。

また、冷え性の人は水分の巡りも
あまり良くありません。
冷え性の人はむくみを取ることよりも、
血行促進することを意識した方がむくみ解消には効果的です！！

【足がむくみやすいのは筋肉量が少ないのが原因かも】

第2の心臓と言われているふくらはぎは、
心臓から送られてきた血液を
上半身に送り戻すポンプ機能の役割を担っています。
そんなふくらはぎの筋肉量が低下していると、
血流が悪くなりむくみ気味に。
筋トレや軽い運動をして筋肉量を増やすと、
血液の循環がよくなり冷え性・むくみの改善に繋がります。

この時期に深層リンパトリートメントで
ふくらはぎや下半身の筋肉、リンパを
刺激して余分な水分を外に排出することで
身体の溜め込みによる重だるさを
軽減することができます！

いつもその時期にむくんじゃう、
身体が重くて辛いという方は
ぜひ、当サロンの深層リンパトリートメントを
お試し下さい♪

お客様がさらに豊かに、人生が幸せになって頂くよう
誠実に施術をさせて頂きます。
ぜひ当サロンにお任せください♪
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