シワタルミカイゼンアンドエイジングケアエステリュネット
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- 滋賀県大津市大萱1-18-20 ラフィーネ瀬田511号室
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リュネット(lunette)のブログ
- 肌を老化させる【糖化】
- こんにちは リュネットです。
糖化とは食べ物から摂取した糖分が体内のたんぱく質と結合し、
肌のハリ・弾力を失わせる現象です。
例えば
食パンは白く柔らかいです。
でも少し長めに焼くと黒くなってしまいます。この黒くなってしまった状態が糖化です。
シミやしわが増えた、たるみやしわが気になるという肌トラブルは肌の糖化が進んでるサインです。
☆肌を糖化させない食べ方【ベジファースト】
肌の糖化が一番進むのは、血糖値が急激に上昇する時です。
おすすめの食べ方は最初に野菜やキノコなどを食べ次に肉や魚などタンパク質→炭水化物→デザート
の準備で食べます。
血糖値の上昇を防ぎます。
☆糖化を防ぐ栄養素を摂る
*ビタミンC
*鉄分
*カテキン
*食物繊維
*発酵食品
*コラーゲン
糖化は老化現象です。美肌を目指すなら『抗糖化』を習慣に♪
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しわたるみ改善&エイジングケアエステ lunette
大津市瀬田駅 徒歩2分
大津市大萱1-18-20ラフィーネ瀬田511
営業時間 水・金・土・日9:00~19:00 火・木17:00~20:00
定休日 月曜日
最終受付 17:00
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表情筋/しわたるみ改善/たるみ改善/シワ/ほうれい線/口元のたるみ/マスク生活/顔の筋トレ/
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