ヘッドスパアンドコガオ コノハナ
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- 滋賀県大津市大萱１-１８-２０ ラフィーネ瀬田５１１号室
- 瀬田駅南口 徒歩２分 大津市/瀬田/エステサロン
コノハナ(conohana)のブログ
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投稿日：2025-09-29 16:48:03.0
- ストレスが睡眠に与える影響
- ストレスを感じると、自律神経のうち「交感神経」が優位になります
交感神経は活動モードを司る神経のため、心拍数が上がり、脳も活発な状態に
すると寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたり・・
眠りが浅いと、翌日に疲れが残りやすく、集中力や気分も不安定に
結果的に、さらにストレスを感じやすくなるという悪循環に陥ってしまいます
良い眠りのためにできること
◇寝る前はスマホやパソコンを控え、照明を落としてリラックスモードに
◇軽いストレッチや深呼吸で体をゆるめる
◇アロマや音楽など、自分に合ったリラックス方法を取り入れる
◇肩や頭のこりをほぐすケアで血流を促し、副交感神経を優位に
質の良い睡眠は、ストレスに負けない心と体をつくります
「ストレスをなくす」のは難しいですが
眠りを整えることで、毎日をもっと軽やかに過ごせるようになりますよ。
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ヘッドスパ＆小顔conohana
瀬田駅徒歩2分
大津市大萱1丁目18-20ラフィーネ瀬田511
080-6980-5831
10:00-20:00(最終受付18:00)
不定休
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#頭皮マッサージ #癒しの時間 #リラクゼーション
#自分時間 #瀬田小顔矯正
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