ヘッドスパアンドコガオ コノハナ
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コノハナ(conohana)のブログ
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投稿日：2025-11-17 09:30:41.0
- 私の肩甲骨ちゃんと動いてる?
- 肩甲骨まわりが固まっていても、自分では気づきにくいもの。
でも実は、いくつかのサインで簡単にチェックできます。
★背中で手を組めない・左右差が大きい
片手を上、片手を下から回して背中で手をつなぐテスト。
片側だけ届かない、痛みが出るのは肩甲骨の動きが悪いサイン。
★ 腕を上げると首や肩が先に力む
本来は肩甲骨から動き出すところ、
肩がすくむ・首が詰まる → 肩甲骨が固まっています。
★ 背中が“板”のように分厚く感じる
肩甲骨の内側がつまみにくい・骨の位置が分かりづらい。
これは典型的な「剥がれていない」状態です。
★ 肩を後ろに引きにくい
胸を張ろうとすると首が苦しい、肩が前に出たまま巻き肩＋肩甲骨の可動域低下が起きています。
★深呼吸しても背中が広がらない
息が浅く、背中の動きを感じにくい方は
肩甲骨まわりの筋肉が固くなっています。
☆こんなサインがある方は、早めのケアが◎
肩甲骨が動くようになると
◇ 首肩こりの軽減
◇ 姿勢が整いやすい
◇ 呼吸が深くなる
◇ 疲れにくくなる
など嬉しい変化が出やすくなります。
「自分はどうかな？」と気になったら、いつでもご相談くださいね。
お身体に合わせて、肩甲骨～デコルテまで丁寧にほぐします。
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ヘッドスパ＆小顔conohana
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