リラクゼーションサロンコリラ
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コリラのブログ
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投稿日：2025-07-23 14:16:37.0
- 運動前のストレッチの目的は？
- こんにちはコリラ店主です♪
いよいよ明日より子供達の夏休みです。
もう気が滅入って滅入って。。。笑
気持ちを切り替えます！笑
さて、最近は毎朝ウォーキングしています。
性格にはランニングをしていたけどやりすぎて足首を痛めたので運動量を調整中です笑
（歳を感じました）
その際に前後でストレッチを行っています。
運動前は骨盤周囲をほぐし、胸の背骨を伸ばし、足首をストレッチします。
これは
ウォーキングのパフォーマンスを向上させること目的です。
歩幅を広く、反り腰にならないようにストレッチします。
運動後もふくらはぎをマッサージしたり、肩甲骨周りなどのストレッチをしてあとにひびかないようにケアを目的にストレッチします。
目的に合わせてストレッチは効果的だと思いますので是非ご自身にあったケア方法を考えてみてください♪
ご覧いただきありがとうございました♪
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