痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【痩身/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 16:31:00.0
- 水分補給でキレイを育みましょう！
- 朝起きて一番に飲むコップ一杯の白湯。なんとなく飲むだけで「あ、カラダが動き出した」そんな感覚、経験ありませんか？水分補給はただの“のど渇き対策”じゃなくて、代謝・むくみ・肌ツヤなど“キレイの土台”に直結しています！
今日は、ゆるっと続けられる「水分補給習慣」を3つご紹介します。
1 朝イチ1杯＋こまめ“ひと口”でスタート
起きてすぐ、白湯かぬるめのお水をコップ1杯。夜の水分が少ないと、朝の血流や消化が鈍くなりがち。さらに、日中は「のど渇いたな」と感じる前に小さめグラスで ‘‘ひと口ずつ’’を意識。冷たい飲み物ではなく、常温に近いものを選ぶと、胃腸＆血液の働きがスムーズに。
2 “見える化”＋“ルール化”で習慣化
・500 mlの水ボトルを机に常備。1時間に一回ひと口だけでもOK。
・飲み物を選ぶとき、「糖分入り／甘味あり」→まずは「無糖のお茶／炭酸水／白湯」にチェンジ。体内の“むくみモード”がOFFになって、脚＆顔のラインも軽やかに。
・外出時は「水1本＋選べるドリンク1杯」。これだけで無意識の“水分不足”をブロック。
3 水分＋“動き”でめぐるカラダに
水分を取るだけでも良いけれど、少し動きをプラスするとさらに効果的。椅子に座ったまま「足首をくるくる」「肩甲骨を後ろに引く」など1分。これで血流が促されて、水分の循環がグンと上がります。循環が上がれば、肌ツヤ・体の軽さ・排出力もUP！
「仕事が忙しい」「家事で手が離せない」そんな日でも“大きなこと”をする必要はありません。“ひと口＋ひと動き”を1日3回だけ、意識するだけで「なんだかカラダがラク」「肌がつやっとした気がする」そんな小さな変化が訪れます。
今日から、ちょっと“水分補給”を丁寧に。カラダもキレイも、じんわり整えていきましょう！
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