歯のホワイトニングWhiteningcafe青森店【ホワイトニングカフェ】
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- 青森県青森市緑３丁目１－４ １Ｆ Ｃ号室
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ホワイトニングカフェ 青森店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 12:01:28.0
- 豆知識☆
- こんにちは！
ホワイトニングカフェ青森店です♪
本日は歯が強くなる食べ物3選ご紹介します！
1.カルシウムを多く含む食べ物
カルシウムは歯を良くすると共に再石灰化が期待できる栄養素です！
えび、牛乳、ししゃもなどに多く含まれています♪
2.ビタミンDを多く含む食べ物
ビタミンDは栄養の吸収率を上げてくれます！
摂取したカルシウムの半分以上は体に取り込まず排出されるので、ビタミンDを摂取して促進させましょう♪
イワシなどの魚類、キノコ類に多く含まれています。
3.ビタミンAを多く含む食べ物
歯の表面のエナメル質を強化するために必要な栄養素です！
レバーや魚介類などに多く含まれています♪
間接清掃食品「梅干し」
直接清掃食品「人参やレタス」
こちらの清掃食品もオススメです。
摂取することで唾液の分泌を促進したり、噛むことで歯や粘膜の表面の清掃に効果を発揮する食べ物です♪
投稿者
スタッフ
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