エメ(Aimer)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 08:09:48.0
- 更年期について！
- 皆様こんにちは(^^)
更年期についてお話します！一時期更年期の症状が出て急に熱くなったり、眠れなかったりしたけれど、寒い季節はよく眠れたし症状も出ない、更年期終わったー！と思ってませんか？
一般的に閉経してから約5年くらいでエストロゲン分泌の「ゆらぎ」が落ち着いて、ほとんど分泌されない状態になります。
この状態になると更年期の症状は落ち着いていきますが、閉経後5年です。
ピークは過ぎたたと思ってもエストロゲンは少なからず分泌されています。
これから気温の上昇とともに寝つけない、ホットフラッシュ、胸の張り、疲れやすいなど再び更年期の症状が出てくることはめずらしくありません。
再度規則正しい生活を目指すと共に、糖質の摂り過ぎには注意しましょう。
もうさっさと終わってほしいと思ってしまいますが、閉経をきっかけに老化が加速し、それまでより老化速度が6％も早くなってしまいます！
エストロゲンの恩恵が受けられなくなると、
骨粗鬆症、自律神経失調症、萎縮性膣炎、卵巣がん、子宮体がん、乳がん、大腸がん、高血圧症、高脂血症、動脈硬化症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、橋本病、認知症
といったリスクも上がります。
40代後半~50代になると意識改革が必要ですね。
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