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エメ(Aimer)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 20:49:07.0
- 冬は代謝をあげる事が大切！
- 皆様こんにちは(^^)
近頃、温度差が激しく身体が疲れやすい方が多いです！
それこそ痩せにくく、病気の原因にもなります。
体温が１度下がると免疫力が30％以上も低下する、代謝が約12％低下するといわれています。
健康的に痩せやすくするには体温を上げることが基本です
そんな時におすすめなのが、
プロテイン
代謝を上げるには、筋肉を強化！！
その為には良質なタンパク質が必要
プロテインは動物性と植物性がありムキムキになっちゃうイメージは動物性。
植物性は良質なタンパク質のサプリメント
植物性プロテインだと大豆プロテインとえんどう豆が主流だが
えんどう豆タンパクはアレルギーリスクも少ない
添加物の多いプロテインを摂取すると消化不良を起こしやすく腸内環境が悪化するので、安心な添加物フリー
他にも、、、
肌、爪、髪がキレイなる
疲れににくくなる
身体が引き締まる
便痛が良くなる
筋肉が落ちないからリバウンドしにくくなる
間食が減る
なかなか必要量のタンパク質を摂るのは大変なので、欠かさずこれを飲むようにすると、痩せ体質に！！
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