カロリートレードジャパンイチノミヤホンマチテン
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カロリートレードジャパン 一宮本町店(CALORIE TRADE JAPAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-06 17:35:48.0
- 筋トレを継続させるには？
- まずは筋トレを好きでいること
筋トレに限らず何かを継続させるには好きでいることが大切です。
自分が好きなことは楽しんで取り組むことができると思います。
好きでいると無意識のうちに体も動いているはずです。
好きな種目を見つけたり得意な部位を見つけてトレーニングを充実させましょう！
小さな体の変化に気づく
筋トレは辛いものとばかり感じているのであれば、おそらく長続きはしないでしょう。
ただ本当に辛く感じるのは初めの数か月だけです。
筋トレを重ねるうちに段々身体も慣れ、よりハードなトレーニングを無意識に率先して行うようになっていきますから、今辛いと感じている方はもう少しの辛抱ですから、あきらめずにもう少し頑張ってみてください。
身体を酷使させるのがトレーニングですから当然、辛い瞬間もありますが、あくまで一過性にすぎません。
辛い思いを少しづつ積み重ねることで、大きく身体に変化が表れてきます。
その時には、辛さの必要性を実感しよりトレーニングメニューがハードになっても辛いという思いより気持ち良いという思いが大きくなり、やがて筋トレから離れられない身体になっていきます。
ですから、あきらめずしばらくは継続させてみてください。何事も継続。
自分の得意種目を見つける
筋トレを好きでいるのにも自分の得意種目を増やしていくことが大切です。
嫌いな種目は避けても構いませんが、好きになろうとする努力だけは持ち続けましょう！
目標設定しやすい種目などであれば期限を設けて重量を5キロ伸ばすといった具体的な目標があれば嫌いな種目でも気持ちの持ち用が変わってくるはずです。いつしか嫌いな種目が好きな種目に変わっている可能性もあるはずです。
一つ一つクリアしていきましょう！
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