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龍水ヘッドリラクゼーションのブログ
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投稿日：2023-10-02 11:02:03.0
- 秋バテもある？自律神経の乱れが原因かも
- 暑さ寒さも彼岸までと言いますが、お彼岸を過ぎてだいぶ朝晩が涼しくなってきました。
ですが、この時期は夏から秋にかけて自律神経が乱れやすく、体調不良が起こりやすい時期にもあるそうです。
昼間はまだ暑いですが、朝晩になると涼しく肌寒いくらいの気温にもなり、気温差で体が感じる冷えにより、胃腸の機能を悪くしてしまうことがあります。
また、寒暖差で自律神経を乱し、身体の怠さ、頭痛を引き起こす事もあるそうです。
秋の季節に体調不良が続くと体力が落ち、冬の時期にも風邪を引きやすくなったり、また、風が長引いたりする為、早いうちに秋バテのサインに気づき、ご自身のお身体のケアをお勧め致します。
疲れやすいなどの秋バテのサインが現れたら、早いうちに体を冷やさないような服装、冷たいものを控える、適度な運動、ゆっくりお風呂に浸かる、十分な睡眠の確保、ストレッチやマッサージなどで血行を良くすることも有効です。
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梶山 カジヤマ
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