カワハラセイコツインパーソナルトレーニングラボ
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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2025-06-13 08:01:15.0
- ビジョントレーニング
- ビジョントレーニングとは、眼の働きを鍛え、視覚機能を向上させるトレーニングです。
視力だけでなく、眼球の運動、視覚情報の処理、両眼視機能などを鍛え、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上、学習支援などに役立てられます。スポーツをする方がビジョントレーニングをすることで、視覚機能や体のバランスを強化することができます。
敏捷性や反射性のトレーニングは海外ではメジャーなトレーニングで、トップアスリートから小さな子供達のトレーニングに至るまで広く取り入れられています。
高齢者の方たちの、認知機能の衰えや、反応速度の低下にもビジョントレーニングは有効です。動体視力や見る力の衰えは、トレーニングで回復させることができるというわけです。
もちろん日常生活の中に取り込んで、心身の健康増進に活かすことも出来ます。
パソコン、スマートフォン、タブレット、ゲーム機の普及により、長時間にわたって近くでものを見る習慣が増え、眼にストレスをかけてしまう生活が当たり前になっています。こうした眼精疲労にも、ビジョントレーニングは有効です。眼の筋肉を鍛えることにより、眼精疲労の回復や肩こりの解消にも繋がります。
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