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- 東京都台東区東上野３-39-7マルヤビル5F
- JR上野駅から3分/日比谷線上野駅1分/銀座線上野駅から1分[上野/ドライヘッドスパ]
ガネーシャのうたた寝 上野α店のブログ
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投稿日：2024-04-14 09:38:28.0
- 睡眠の質を高める工夫【上野/ヘッドスパ】
- こんにちは！ガネーシャのうたた寝上野店です＾＾
寝付きを良くするためには日中の活動量・運動量を高めるとともに、
眠気を蓄積することと、体内時計を整えることが大切です。
日中、活動する量が少ないという人は、ウォーキングなど運動をしたり、
長時間の昼寝を控えたりしてみましょう！
～睡眠を阻害するもの～
【寝具が合っていない】
使い続けたマットレスや、合わない枕を使ってたりしませんか？そうすると寝返りが打ちづらくなり、肩や腰などが痛くなり眠りを妨げることがあります。
【睡眠中に音がする】
睡眠中の騒音は眠りを妨げます。
また、ヒーリングミュージックなとをかけながら眠りにつく人もいます。
音楽はリラックスする効果があると言われているので、入眠前にかけるのはとてもいいことです！
また、スマホのブルーライトは体内時計を乱し、眠りの質を下げることがあります。
寝る前にパソコンやスマートフォンを使用しないといけない場合は、ブルーライトをカットするメガネを使ってみるのもいいでしょう！
～ドライヘッドスパ専門店 ガネーシャのうたた寝 上野店～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊
東京都台東区東上野3-39-7 マルヤビル5階
【 JR上野駅浅草口より徒歩3分 】
【 東京メトロ上野駅1番出口より徒歩1分 】
[ 営業時間 ] ◆年中無休
平日/10:00～22:00
土日祝日/10:00～19:00
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
また当店は美容室内にあるので、ヘアカット等もご予約頂けます！
【ドライヘッドスパ専門店 ガネーシャのうたた寝 上野/ヘッドスパ/もみほぐし/リンパ/むくみ/目の疲労/脳疲労/疲労感/肩こり/ヘッドマッサージ/小顔/ツボ押し/ドライスパ/上野/肩コリ/首コリ/頭痛/不眠症/睡眠】
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【チケット】ドライヘッドスパ＋首肩ほぐし60分コース3回分18150円→9900円
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【チケット】ドライヘッドスパ＋首肩ほぐし60分コース3回分18150円→9900円 ¥9,900
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【人気No.2★メンズ★】ドライヘッドスパ＋首・肩もみほぐし60分 初回￥4950 ¥4,950
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【人気No.2★レディース★】ドライヘッドスパ＋首肩揉みほぐし60分 初回¥4950 ¥6,600
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