腹式呼吸で心身共にリラックスを【上野/ドライスパ】：2024年4月17日｜ガネーシャのうたた寝上野α店のブログ

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ガネーシャのうたた寝上野α店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-17 20:35:09.0

腹式呼吸で心身共にリラックスを【上野/ドライスパ】: こんにちは、ガネーシャのうたた寝上野店です！

呼吸は寝ている間でも止まる事がないように、無意識的に
行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたり意識的に行うことも
できますよね。
普段は意識しない呼吸を意識的に行うことによって、自然治癒力も高める
事ができます！

つまり、呼吸は自分の意思で動かせる事ができる【体性神経】と
自分の意思とは無関係に、体の状態をコントロールを
している【自律神経】の両方の支配を受けています。
そとため、正しい呼吸法を身につけて呼吸を整えることによって、
自律神経のバランスを整え、心身をコントロールすることが
できるのです。

人間は心配事があると呼吸が浅くなり、怒ると呼吸が荒くなります。
驚いた時には吸う息に力が入り、のんびりしている時には吐く息が長くなり、
筋肉もゆるみます。
これは、感情と呼吸が一体となっている事がわかります。
感情が乱れても、深く長い呼吸をすることによって感情も静まっていきます。

腹式呼吸は少ないエネルギーで効率の良い呼吸ができます。
普通に呼吸をしているときには、吸った空気の7割しか吐き出せませんが、
腹式呼吸では、ゆっくり深く呼吸することによって全部の息を吐き出せます。
また、心臓へ帰ってくる血液の流れを多くし、全身の循環を良くします。

普段から腹式呼吸が出来るようになると、心身が安定して
常にリラックスが出来ます！

～ドライヘッドスパ専門店　ガネーシャのうたた寝　上野店～

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東京都台東区東上野3-39-7 マルヤビル5階
【 JR上野駅浅草口より徒歩3分】
【東京メトロ上野駅1番出口より徒歩1分】

[ 営業時間 ] ◆年中無休
平日/10:00～22:00
土日祝日/10:00～19:00
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また当店は美容室内にあるので、ヘアカット等もご予約頂けます！

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