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- 東京都台東区東上野3-39-7マルヤビル5F
- JR上野駅から3分/日比谷線上野駅1分/銀座線上野駅から1分[上野/ドライヘッドスパ]
ガネーシャのうたた寝 上野α店のブログ
- 腹式呼吸で心身共にリラックスを【上野/ドライスパ】
- こんにちは、ガネーシャのうたた寝上野店です!
呼吸は寝ている間でも止まる事がないように、無意識的に
行われています。
一方、自ら息を止めたり、深くしたり意識的に行うことも
できますよね。
普段は意識しない呼吸を意識的に行うことによって、自然治癒力も高める
事ができます!
つまり、呼吸は自分の意思で動かせる事ができる【体性神経】と
自分の意思とは無関係に、体の状態をコントロールを
している【自律神経】の両方の支配を受けています。
そとため、正しい呼吸法を身につけて呼吸を整えることによって、
自律神経のバランスを整え、心身をコントロールすることが
できるのです。
人間は心配事があると呼吸が浅くなり、怒ると呼吸が荒くなります。
驚いた時には吸う息に力が入り、のんびりしている時には吐く息が長くなり、
筋肉もゆるみます。
これは、感情と呼吸が一体となっている事がわかります。
感情が乱れても、深く長い呼吸をすることによって感情も静まっていきます。
腹式呼吸は少ないエネルギーで効率の良い呼吸ができます。
普通に呼吸をしているときには、吸った空気の7割しか吐き出せませんが、
腹式呼吸では、ゆっくり深く呼吸することによって全部の息を吐き出せます。
また、心臓へ帰ってくる血液の流れを多くし、全身の循環を良くします。
普段から腹式呼吸が出来るようになると、心身が安定して
常にリラックスが出来ます!
~ドライヘッドスパ専門店 ガネーシャのうたた寝 上野店~
***************** **
東京都台東区東上野3-39-7 マルヤビル5階
【 JR上野駅浅草口より徒歩3分 】
【 東京メトロ上野駅1番出口より徒歩1分 】
[ 営業時間 ] ◆年中無休
平日/10:00~22:00
土日祝日/10:00~19:00
*******************
また当店は美容室内にあるので、ヘアカット等もご予約頂けます!
【ドライヘッドスパ専門店 ガネーシャのうたた寝 上野/ヘッドスパ/もみほぐし/リンパ/むくみ/目の疲労/脳疲労/疲労感/肩こり/ヘッドマッサージ/小顔/ツボ押し/ドライスパ/上野/肩コリ/首コリ/頭痛/不眠症/睡眠】
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