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世田谷SY整骨院のブログ
- 寒くなると出る「腰の重だるさ」は要注意サイン
- 「冷えると腰が固まる」「朝がつらい」そんな声が増えています。

実はこれ、血流と姿勢のバランスが崩れたサイン。
腰だけをもむより、“股関節”を軽く動かす方が回復が早いんです。
椅子に座ったまま、片脚ずつ前後に10回スイング。
たったこれだけでも腰の血流がふっと戻ります。
年齢のせいではなく、動かす方向の問題。
正しく動かせば、体は何歳でも変われます。
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