生理中のすごしかた♪：2024年4月1日｜サンオーラ(SUN AURA)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-01 17:02:15.0

生理中のすごしかた♪: みなさまこんにちは(^-^)

今日は女性を苦しめる生理中の正しい過ごし方をお伝えします！

生理前から生理中にかけて2週間くらいは、なんとなくだるかったりイライラしたり、、
シャキッとしな日々が続くかたが多いと思います、、

全てホルモンバランスの影響です！

そこで何より大事なことは子宮を冷やさないことつまり身体を冷やさないことです。
周りを見てもお客様をみてもほとんどのかたが冷えています(>_<)

とても単純なことなのですが意外と自ら冷える習慣を取っているかたが多いです！

運動や入浴はもうここでは割愛します。

取り入れやすいお食事で紹介すると、

・毎食温かい汁物を飲む
時間が無かったりすると省きがちになりますが温かいものを飲むことはとっても大事です！
一番はお味噌汁！

・パン、麺、スイーツをなるべく避ける
グルテンやお砂糖は素材の特徴として体を冷やす性質があります。
また身体の水分とくっついて溜め込むのでむくむし冷える！

・お尻、腰回りを意識して温ためる
女性はお尻腰まわりは脂肪が付きやすく、また脂肪は冷たいです。
お尻を触ってみてください、冷たいと思います。保冷剤を身体に貼っているようなものです！
夏でない限りはカイロを貼ってあげてもちょうどいいと思います！

・健美草を飲んでホルモンバランスと整える
スタッフ全員飲んでるのですが、今回の生理爆食してない！
生理痛がない！肌荒れない！と実感ししまくりです

普段から気を付けることでPMSや生理痛も軽くなってきますので
コツコツと続けてみてください♪

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