アベニール(AVENIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-06 19:40:17.0
- たるみが起きる生活習慣
- たるみが起きる生活習慣
年齢とともに女性が悩む「たるみ」
加齢が原因として考えられることも多いですが
普段の生活習慣がさらに顔をたるませているかもしれません！
【たるみが起きる原因】
1.睡眠不足
2.喫煙
3.姿勢や表情作り
4.栄養バランスの乱れ
●睡眠は十分に取れていますか？
睡眠が満足に取れない状態が続くと「成長ホルモン」が分泌されにくくなります。成長ホルモンが低下すると肌のターンオーバーが乱れてコラーゲンやヒアルロン酸等の分泌が妨げられてしまいます。美肌をキープするにも成長ホルモンが必要不可欠です。
●タバコはどのくらい吸われますか？
肌の弾力やハリを保つコラーゲンの生成には「ビタミンC」が必要です。タバコを吸うと活性酸素が発生しビタミンCが消費されます。また、ニコチンには血管収縮の働きがあるので血管が細くなり栄養が行き渡はなくなります。
●巻肩や猫背になっていませんか？
これらの姿勢をとりやすい人は「口呼吸」になりやすいといわれています。口呼吸は口周りの筋肉を緩ませてしまうので意識して鼻呼吸に変えていきましょう。
●極端なダイエットしていませんか？
肌を健康に保つには食事も関係しています。
急激なダイエットは「皮下脂肪」が減少してたるみやすくなります。
反対に過剰な栄養摂取は皮下脂肪が増えて脂肪が支えきられずたるみやすくなります。
これらの原因が当てはある人は
今からたるみ対策を始めていきましょう！
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AVENIR ashiya（アベニール芦屋)
兵庫県芦屋市東芦屋町2-14
エクセレント芦屋 201号室
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#アベニール芦屋
#avenirashiya
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