食事で変わるってほんと？内側から変えてみましょう：2023年7月26日｜イエス大阪梅田店(YES)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-26 11:35:03.0

食事で変わるってほんと？内側から変えてみましょう: こんにちは、メンズ脱毛サロンYES 梅田店です。
皆様はスキンケアを行なっていますか？
今はSNSの急速な進化により男性の方もスキンケアを行う方が増えてきています。
外面的なケアは皆様行なっている方は多いです。
しかし、内面的なケアも重要になっています。
つまりは食事生活も考えることも必要です。

まずはビタミンです
特に必要なのはビタミンAとビタミンCです。
ビタミンAは健康な頭皮と毛髪の成長を促進します。
さらに感染症や炎症に対する免疫応答を強化し、細胞の成長と分化を調整する役割を持っています。
そのためニキビや肌の乾燥を改善する効果もあります。
ニンジン、スイートポテト、カボチャ、モロヘイヤ、ほうれん草などに含まれております。
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、頭皮と髪の健康を維持するのに役に立ちます。
さらに体内の活性酵素を中和する抗酸化作用があり、細胞や組織を酸化ストレスから守ります。
オレンジ、レモン、ブロッコリー、パプリカなどに含まれております。
そしてオメガ３脂肪酸です。
皆様はオメガ３脂肪酸を聞いたことはありますか？
オメガ３脂肪酸の中にはEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）を主要としています。
効果としては血中の中性脂肪を低減させます。
さらに皮膚のバリア機能を強化します。
それに伴って乾燥や痒みを軽減し、炎症反応を抑制する働きがあります。
またDHAは脳の細胞膜の主成分であり、脳の発達や機能維持にも重要です。
サーモン、マグロ、ニシン、チアシードなど身近な食材に含まれています。

このような美容に関係する食事を意識するだけで肌への影響は全く違います。

さらに正しい使用方法とケアを行うことにより、美肌の確保と脱毛効果をupさせましょう。
そして、一緒に垢抜けをしましょう。
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