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サロン ド ヴィーダ(salon de VIDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-20 17:56:41.0
- 自宅でもシミ対策
シミは、日焼け止めなどの紫外線対策はもちろんですが
内側からのケアも大切です。
【ビタミンC】
ピーマン・パプリカ・レモン・ブロッコリー・キャベツ
じゃがいも・いちご など
【ビタミンA】
にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・チンゲン菜・ニラ・しそ
などの緑黄色野菜
【ビタミンE】
豆類・かぼちゃ・アボカド・ウナギ・煎茶 など
【リコピン】
トマト・スイカ・グレープフルーツ・柿・さくらんぼ など
【ポリフェノール】
赤ワイン・カカオ・ココア・チョコレート・ブルーベリー・大豆 など
【Lシステイン】
牛肉・魚介類・牛乳・大豆・豆類・ほうれん草
【エラグ酸】
いちご・ラズベリー・ブルーベリー・ざくろ・クルミ など
【フラボノイド】
豆類・玉ねぎ・しそ・緑茶 など
紫外線は体の中に活性酸素を生み出しシミの原因を作ります。
この活性酸素はDNAを傷つけてしますので、老化が進みやすくなります。
それを防いでくれるのが抗酸化物質。
抗酸化はシミ対策につながりますので、
抗酸化力の高い食品がオススメです。
特にビタミンCが重要です！！
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投稿者
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