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サロン ド ヴィーダ(salon de VIDA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 13:47:15.0
- 質の良い睡眠
こんにちは(*'ω'*)
SALON de VIDAです。
最近質の良い睡眠を取れていますか？
睡眠は、ダイエットと密接に関わります。
睡眠は、長さだけでなく時間も重要です！
ゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時の間に睡眠を取ることで質の良い睡眠に繋がります★
睡眠は長さだけでなく時間帯も意識してみてください( *´艸｀)
更に、このゴールデンタイムは新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌が多くなり疲労回復・免疫力の
向上や美肌の維持、筋肉の修復が行われる時間帯でもあります！！
０時前の就寝、７時間以上の睡眠を心がけてみましょう♪
睡眠でダイエットを成功させましょう！
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投稿者
SALON DE VIDA
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