ビヨウクリニックテイケイサロン ソワン
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ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-03 15:28:36.0
- お顔の表情筋
筋肉には速筋と遅筋があるのはご存知ですか？筋肉は筋繊維の束が集まってできていて、その筋繊維には速筋と遅筋があります
！！
速筋は鍛えると太くなる筋繊維で、ボディビルダーの方に多く、遅筋は太くならず引き締まった筋繊維でマラソン選手に多いです。
お顔にも筋肉があって、お顔の筋肉の事を表情筋と言います！
お顔はというと遅筋が90%でできています！！
しかもお顔で使われている表情筋はわずか20%～30%しか使われていないと言われています・・・
たるみは皮膚のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸不足からきますが、それだけでなく、皮膚を支える筋肉が衰えるとよりたるみがすすむため、皮膚のタルミケアだけでなく、筋肉ケアもタルミ改善には大切になってきます！
筋肉も全部鍛えればいいかといえば皮膚を下に下げる筋肉も上げる筋肉もあるため知識が必要です！
でもまずは凝り固まった筋肉を動きやすくすることが大切です！
動きやすくするにはくっついてしまっている筋膜という部分をまずはがしてあげる事(^^)筋膜リリースをしてあげる事です！
筋膜リリースすると日常で表情筋が使いやすくなりたるみの予防にもなります！まずは自分ではなかなか筋膜リリースはできないため、フェイシャルでケアするとよいですよ♪
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