ビヨウクリニックテイケイサロン ソワン
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市早良区高取２―９―２２セレンシオ高取２丁目１０２
- 地下鉄空港線藤崎駅徒歩６分◎提携駐車場有り◎
ソワン(Soin)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 15:17:25.0
- ダイエット挫折者必見！効率的に痩せる方法２
- ダイエットには代謝を上げる事がポイントとなります！
では具体的にどのように代謝を上げていけばいいのでしょうか。
POINT01. 基礎代謝とは？
体温維持、心臓や呼吸など人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。
1日に消費するエネルギーのうち、運動などの活動によるものが約20%なのに対し、基礎代謝は約70％を占めています。また、1日あたりの基礎代謝量は10代をピークに減少を続けます。若いときは2,3日食事を我慢すればすぐ戻ったのに、最近痩せにくくなった・・・という方は代謝量が落ちていることが原因です。
POINT02. 代謝を上げるには筋トレがベスト？？
実は筋肉の代謝量は全体の22%。もちろん筋トレをすることで基礎代謝量は上がりますが、骨格筋1kgあたりの代謝量は13kcal/日なので、相当な努力と時間をかけて筋肉をつけても、余分に消費するカロリーはほんのわずかという計算になります。
POINT03. 基礎代謝内訳の最大値を占めるのは内臓！
では基礎代謝に占める割合が最も大きいのはどの部位でしょうか？下のグラフを見ると、肝臓と腎臓が29%という最も大きい割合を占めていることがわかります。
代謝アップに最も効率が良いのは内臓へのアプローチであるということになりますが、「内臓を活性化する」と言われてもいまいちピンときませんよね？
よく、代謝をあげるために「白湯を飲んで胃をあたためる」「お風呂に入る」といいと言われています。もちろん自宅でのケアもやらないよりはやった方がいいのですが、より早く、継続的に高い効果を見込めるのがラジオ波（高周波）での内臓ケアです。
ラジオ波での内臓ケアとは具体的にどのようなものでしょうか？
次回はラジオ波での内臓ダイエットケアについてお話します。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-09-12
-
●2024-09-04
-
●2024-08-16
-
●2024-08-09
-
●2024-08-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（7）
もっと見る
ソワン(Soin)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
ご新規様限定◎肌診断機カウンセリングプレゼント♪秋におススメのメニュー↓ ¥0
|
|
新 規 |
WINBACK保湿美白フェイシャル◎季節の変わり目に感じる乾燥ゆらぎ肌に90分 ¥7,800
|
|
新 規 |
秋のおススメ！角質ケアピーリング＋イオン導入シミ改善＋WINBACKブレス70分 ¥6,800
|
|
新 規 |
No.1★小顔フェイシャル◎ほうれい線たるみ改善リフトUP×筋膜リリース75分 ¥9,000
|
|
新 規 |
No.2☆美白フェイシャル◎AHAピーリングとしみケア＋毛穴引締パック付90分 ¥7,800
|
|
新 規 |
No.3◎毛穴ケア！古い角質＆皮脂汚れをしっかりお掃除！小顔×毛穴洗浄60分 ¥7,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
