【6月】今が旬の食材でキレイになろう！：2023年6月3日｜ライフチャージ(Life Charge)のブログ

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投稿日：2023-06-03 12:35:49.0

【6月】今が旬の食材でキレイになろう！: 皆様こんにちは！

市ヶ谷駅から徒歩1分
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でございます。

美容に関心をお持ちの皆さん！6月は美容に良い様々な食べ物が旬を迎えます。
今回は、6月に旬を迎える美容に良い食べ物についてご紹介します。これらの食材を上手に取り入れることで、美しさをサポートしましょう。

［1. トマト］

6月には美味しいトマトが豊富です。トマトにはリコピンが含まれており、抗酸化作用があります。紫外線から肌を守り、シミやシワの予防にも効果的です。サラダやスープ、ジュースなど、さまざまな料理に取り入れて楽しみましょう。

［2. キュウリ］

夏野菜の代表格であるキュウリは、6月から旬を迎えます。キュウリは水分が多く、保湿効果があります。さっぱりとした食感と爽やかな風味が特徴で、美容効果だけでなく、デトックス効果も期待できます。サラダや冷製スープなどに積極的に取り入れてみましょう。

［3. ブルーベリー］

6月はブルーベリーが甘くて美味しい季節です。ブルーベリーにはポリフェノールが豊富に含まれており、肌の老化を防ぐ効果があります。また、ビタミンCも豊富に含まれており、美肌効果も期待できます。そのまま食べるだけでなく、スムージーやヨーグルトに加えるのもおすすめです。

［4. パセリ］

パセリは、6月に美味しい香り豊かなハーブです。パセリにはビタミンCやカロテノイドが豊富に含まれており、抗酸化作用や美肌効果が期待できます。また、解毒作用もありますので、体内の老廃物の排出をサポートします。サラダやスムージー、料理のトッピングに利用してみましょう。

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