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ライフチャージ(Life Charge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-29 13:58:00.0
- たるみ解消◎スッキリ、二の腕痩せのエクササイズ
- 皆様こんにちは！
市ヶ谷駅から徒歩1分
ハイフ・ハイパーナイフ Life Charge
でございます。
まだまだ暑さが続くこの季節、特に気になるのが二の腕のたるみですよね。
今回は、スッキリした二の腕を手に入れるためのエクササイズをお伝えします。
「たるみ解消◎スッキリ、二の腕痩せのエクササイズ」で、自信に満ちた腕を手に入れましょう。
［1. まずはストレッチ］
エクササイズをはじめる前後に、ストレッチをおこないましょう。怪我の予防だけでなく、肩や腕をさまざまな方向に動かすことにより血流が良くなり老廃物がスムーズに流れます。
［2. プッシュアップ］
膝をついた状態から、手を肩幅より広めに床につけます。
背中をまっすぐに保ちながら腕を伸ばし、曲げる動作を行います。
いわゆる腕立て伏せですね◎
胸や二の腕の筋肉を鍛える効果があります。
［3. トライセプスディップス］
椅子にごく浅く座り、手のひらを座面につけます。
足を前に出し、腰を浮かせて腕を曲げ伸ばしする動作を繰り返します。背中をまっすぐ保ちながら、上腕三頭筋を刺激します。
［結論］
「たるみ解消◎スッキリ、二の腕痩せのエクササイズ」で、手軽に行えるエクササイズをご紹介しました。
ストレッチ、プッシュアップ、トライセプスディップスなど、効果的なエクササイズを取り入れて、二の腕の引き締めに取り組みましょう。
Life Chargeでは、自信に満ちた美しい腕を手に入れる一歩を踏み出すお手伝いをいたします◎
#ハイパーナイフ正規取扱店
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