ライフチャージ(Life Charge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 09:32:19.0
- 日々の食事で乾燥肌対策★
- 皆様こんにちは！
市ヶ谷駅から徒歩1分
ハイフ・ハイパーナイフ Life Charge
でございます。
これからの季節は特にお肌の乾燥が気になるものですよね。化粧品だけでなく、食事にも気を配ることが、しっとりとした肌を保つ秘訣です。
今回は、乾燥肌におすすめの食事についてご紹介します。
[水分補給を心がけよう]
まず、水分補給は基本中の基本です。
お肌の水分は体内からも補給されますので、一日に十分な水を飲むよう心がけましょう。
温かいハーブティーやレモン水は、体を温めながら水分を補給できます。
[オメガ-3脂肪酸を摂ろう]
オメガ-3脂肪酸は、肌の保湿に効果的です。
青魚（サケ、マグロ）、亜麻仁油、チアシードなどから摂取できます。これらの食品を積極的に取り入れて、肌の潤いをキープしましょう。
[ビタミンCを豊富に含む食材を取ろう]
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌を引き締める働きがあります。
柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）、いちご、パプリカなど、ビタミンCを豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。
[野菜やフルーツで栄養を補給]
色とりどりの野菜やフルーツには、抗酸化作用があり、肌を守る働きがあります。
特にビタミンAやビタミンEが含まれるものは、乾燥からくる肌のダメージを軽減します。
[亜鉛を摂ることで肌の修復を促進]
亜鉛は肌の修復に関与しています。
肉類、海老、牡蠣などに多く含まれています。乾燥肌が気になる時は、亜鉛を含む食品をバランスよく摂るようにしましょう。
[結論]
食事は肌の健康に大いに影響します。
バランスの取れた食事と水分補給を心がけ、乾燥肌に潤いを与える食品を取り入れながら、美しい肌を手に入れましょう。
Life Charge
東京都千代田区五番町4丁目19 幸ビル2F
市ヶ谷駅/麹町駅/半蔵門駅/四ツ谷駅
#ハイパーナイフ正規取扱店
#市ヶ谷 #千代田区 #五番町 #駅近 #肩こり #首こり #歯ぎしり #食いしばり #温活 #疲労回復 #たるみ #デトックス #体質改善 #セルライト #むくみ #美肌 #痩身 #美脚 #お腹痩せ #ダイエット #セルフストレッチ #パーソナルトレーニング #フェイシャル #小顔 #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #リンパマッサージ #エステ #リラクゼーション
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 【ハリのある弾力肌へ◎】ハイパーナイフフェイシャル 60分 ¥8,800→
|
投稿者
LifeCharge スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-09-21
-
●2025-09-16
-
●2025-09-08
-
●2025-09-02
-
●2025-08-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（13）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
ライフチャージ(Life Charge)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,800 【人気No.1】むくみ・冷え解消！温感ハイパーナイフ全身90分 ¥18,000→
|
|
新 規 |
¥7,800 【顔コリほぐしてスッキリ小顔に☆】筋膜リリースフェイシャル60分 ¥11,000→
|
|
新 規 |
¥8,800 【自律神経をととのえる◎】背・首肩ハイパーナイフ温熱ケア60分 ¥15,000→
|
|
新 規 |
¥15,800 【コリケア＆ボディメイク◎】ウルトランスフォーマー（全身）120分¥25,000→
|
|
新 規 |
¥9,800 【透明感底上げ】ハイパーナイフフェイシャル＋肌育小顔パック80分 ¥15,000→
|
|
新 規 |
¥6,900 【集中ケア！】ハイパーナイフ＆リンパケア（上半身or下半身）45分¥9,800→
|
