ライフチャージ(Life Charge)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-11 16:42:55.0
- 夏の疲れを癒すセルフケア術
- こんにちは！
Life Charge のスタッフ池上です。
本日、東京は久しぶりに涼しい気温となりました。
過ごしやすくてうれしい反面、急激な気温の変化によって疲れがどっと出る可能性もありますので、このようなときは要注意です。ということで今回は、自宅で簡単に取り入れられるセルフケアをご紹介します！
1. 水分補給と栄養補給
汗で失われがちな水分とミネラルを補給しましょう。レモン水やカリウム豊富なバナナがおすすめです。
2. 首・肩のストレッチ
冷房やスマホの使いすぎでコリやすい首・肩は、1分でできるストレッチで血流を改善。
首をゆっくり左右に傾けたり、肩を前後に回すだけでも効果的です。
3. 良質な睡眠就寝前のスマホは控え、ラベンダーのアロマなどでリラックス。質の良い睡眠で疲れをリセットしましょう。
4. エステやリラクゼーションサロンでリンパの巡りを良くする
自律神経が乱れていると巡りが滞りがちです。アロマリンパトリートメントなどでリラックスしながら全身をケアしましょう。
夏の疲れは蓄積する前にケアすることが大切です。ぜひ今日から取り入れて、元気な夏をお過ごしくださいね！
ただいまLife Chargeでは、疲労回復やリフレッシュに特化したフェイシャル+ボディコースのキャンペーンがはじまっています！
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね^_^
Life Charge
東京都千代田区五番町4丁目19 幸ビル2F
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