ウゴケルカラダケンキュウジョティーラボ
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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-07 20:02:33.0
- 見える力を鍛えると、動きが変わる
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
最近、スマホやパソコンを見る時間が長くなっていませんか？
画面を見続ける時間が増えると、目の使い方が偏り、
「視野が狭くなる」「反応が遅くなる」といった変化が起きやすくなります。
実は、緊張やストレスでも視野は狭くなることが知られています。
人は不安やプレッシャーを感じると、
脳が“今ここ”の情報に集中しすぎてしまい、周りの状況が見えにくくなるんです。
（心理学者イースターブルックによる注意の狭窄理論より）
■ 視野が広がると、判断が速くなる
スポーツ選手が一瞬の動きを見逃さずに反応できるのは、
目の良さだけではありません。
「周辺視野」をうまく使い、
体全体で情報をキャッチできているからなんです。
研究でも、視覚トレーニングを行うことで
反応速度や判断の正確さが高まることが報告されています。
■ フラッシュライトトレーニングとは？
ランダムに光るライトに素早く反応するトレーニングで、
目・脳・体の連携を高めていく方法です。
単なる「目のトレーニング」ではなく、
動きを生み出す神経のスイッチを素早く入れる練習なんです。
バレーやテニス、野球のようにスピードのあるボールに反応する競技、
または格闘技のように一瞬の判断が勝負を分ける場面では、
特に効果的だとされています。
当施設でも、
このフラッシュライトトレーニングを取り入れています。
実際に受けられた方からは、
「反応が早くなった」「体が軽く動くようになった」
「集中力が続くようになった」など、うれしい声をいただいています。
年齢やスポーツ経験に関係なく、
“動きのキレ”を取り戻すきっかけになるトレーニングです。
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