ハーブピーリング＆ララピール 肌質改善/毛穴洗浄専門 Bellute【ベルーテ】田町三田
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ベルーテ 田町三田(Bellute)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-18 16:47:33.0
- 暴飲暴食がとまらない…
生理前で…
ストレスで…
飲み会に誘われて…
などなど、つい食べすぎたり飲みすぎたり
そのまま制限ができないまま
過ごして
体重が増えたり、肌荒れを起こしたり。。
そんな生活になっていませんか？
でも！
48時間以内に気をつけることができれば
リセットすることも出来なくはないのです！！
私たちの体のエネルギー源は
糖質と脂質ですが
食べすぎた糖質と脂質は消化されて
一旦肝臓に運ばれて
48時間蓄えられます。
48時間たっても消費されない糖質や脂質は
コレステロールや中性脂肪に変化し
体脂肪として蓄積され
余分なタンパク質は
尿として体外に排泄されます。
なので肝臓の中にストックされている間に
燃焼することが大事になります(^^)
・2日連続の暴飲暴食はNG
・体内にたまった余計な水分をだすために、水や白湯、利尿作用のあるお茶を飲む
・食事は低糖質、低脂質、低塩分を意識し、量は少なめにしましょう
・体を温める食材を取り入れましょう
温かいスープ＋サラダ、全粒粉パン＋ゆでたまご、
など、高タンパク質・低脂肪・低糖質など
意識してみましょう♪
きちんと体重計で自分のからだと
向き合うことも大事ですね(^^:
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