サクラハリキュウセッコツイン サガミオオノイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県相模原市南区相模大野3-3-1 bono相模大野サウスモール2階
- 小田急線 相模大野駅 北口徒歩3分/東林間駅 車8分/町田駅 車8分[ヘッドスパ/肩こり]
さくら鍼灸接骨院 相模大野院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2023-10-26 09:43:46.0
- ストレッチしましょう♪
- こんにちは!
さくら鍼灸整骨院相模大野院です。
最近朝晩寒くなってきましたね!日中も過ごしやすく運動もしやすい時期になってきたと思います。
しかし、運動不足によって脚の筋力が衰えてきている所に、急な運動をしたことが原因で膝に大きな負担がかかり痛みが出てしまう事があります。
また脚、臀部・体幹の筋肉が落ちる事により膝の内側、外側に負担がかかり変形膝関節になりやすくなってしまいます。
今回は、臀部のトレーニングを1つお伝えしたいと思います。
ヒップリフトです。
やりかたは
1 仰向けに寝て、膝を90度に立てる。
2 肩・腰・膝が一直線になるように、床から腰を持ち上げる
3 お尻を締めるように意識し、姿勢をキープする
*注意が必要な方はお医者様から脊柱管狭窄症と言われている方は症状が悪化することがありますのでお問い合わせいただければと思います。
このようにしていくと臀部に力がついてきて膝関節にかかる負担を減らしていけます。
#さくら鍼灸整骨#相模大野#肩こり#良性発作性頭位めまい症#さくらメディカルグループ#整骨院#骨盤矯正#姿勢矯正#腰痛#整体#マッサージ#インナーマッスル#楽トレ#猫背矯正#筋膜リリース #産後骨盤矯正#産後ダイエット#鍼灸#鍼#はり#坐骨神経痛
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,300
【人気オプション】肩こりや腰痛の方向け!姿勢を整える全身ストレッチ矯正!
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![さくら鍼灸接骨院 相模大野院 曽我 将一](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/47/86/C041074786/C041074786.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
セラピスト
曽我 将一ソガ マサカズ
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-08
-
●2024-06-05
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(19)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(2)
- 2023年11月分(3)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(7)
- 2023年8月分(9)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(20)
- 2023年4月分(22)
もっと見る
さくら鍼灸接骨院 相模大野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気オプション】肩こりや腰痛の方向け!姿勢を整える全身ストレッチ矯正! ¥3,300
|
全 員 |
【全スタッフ国家資格所持☆】メニューを相談したい方(矯正/整体) ¥0 ¥0
|
新 規 |
【腰の痛み・腰痛を改善したい方】骨盤矯正整体+もみほぐし 初回6050円 ¥6,050
|
新 規 |
【眼精疲労/頭痛にお悩みの方】ドライヘッドスパ+もみほぐし ¥6,050
|
新 規 |
【睡眠にお悩みの方】ドライヘッドスパ+首肩ストレッチ+肩甲骨はがし ¥6,600
|
新 規 |
【とにかく肩こりを改善したい方】肩こり矯正整体+もみほぐし 初回6050円 ¥6,050
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。